大夫訓練

對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。

https://journals.lww.com/spinejournal/Abstract/202...

2021-01-13 22:07:46 有 101 人說讚

良好的姿勢和動作控制，指的是組織在承受最平均最小的應力下，能最有效率最節省能量的維持姿勢和完成動作。...

2021-01-09 19:47:06 有 278 人說讚

又看到一篇怪怪的文章，忍不住想回。🤣 這篇文章將肌肉分為「穩定功能」以及「動作功能」，這基本上沒...

2021-01-03 20:26:32 有 507 人說讚

深蹲時會要求膝關節向外推，避免膝內夾 (膝外翻) ，但又常會看到頂尖的舉重或健力選手，在深蹲時會出現...

2021-01-01 17:22:05 有 675 人說讚

肌力老化比肌肉量減少更嚴重 http://www.epsport.net/epsport/wee...

2020-12-29 20:48:34 有 270 人說讚

功能性訓練！沒有肌力，哪來功能？ https://youtu.be/2N2eSsIWtNI...

2020-12-27 13:19:12 有 206 人說讚

高強度間歇訓練 http://www.epsport.net/epsport/week/show...

2020-12-23 15:51:40 有 122 人說讚

https://youtu.be/jLPYuwTrfE0 這篇影片的內容是關於有研究指出，阻力訓...

2020-12-19 12:05:59 有 208 人說讚

被妖魔化的重量訓練與Valsalva maneuver https://startingstre...

2020-12-13 21:48:51 有 338 人說讚

WHO guidelines on physical activity and sedentary ...

2020-12-06 18:39:56 有 124 人說讚